วิธีป้องกันผีอำ วิธีหลีกเลี่ยงผีอำ ผีอำเกิดมาจากอะไร

วิธีป้องกันผีอำ วิธีหลีกเลี่ยงผีอำ ผีอำเกิดมาจากอะไร

 

     บทความสุขภาพเราขอเสนอวิธีป้องกันผีอำ วิธีหลีกเลี่ยงผีอำ ผีอำเกิดมาจากอะไร โดยจะทำให้ทุกท่านสามารถป้องกันการเกิดผีอำได้ กันไว้ดีกว่าแก้แน่นอน เมื่อเกิดแล้วอะไรที่ไม่ดีๆมันก็จะตามมา ฉะนั้นป้องกันหรือเลี่ยงไว้ก่อนเป็นดี และรู้ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า ผีอำ

 

วิธีป้องกันผีอำ

วิธีป้องกันผีอำ

 

•  นอน และตื่นให้เป็นเวลา

   

•  ให้นอนในห้องนอน

   

•  ถ้าไม่มีห้องนอน ควรปิดไฟไปเลยหรือปรับแสงไฟไม่ให้รบกวนการนอน

   

•  ทำห้องนอนให้เงียบ มืด และเย็น

   

•  ไม่ควรมีเสียงรบกวนการนอน

   

•  ออกกำลังกายเป็นประจำ

   

•  คูลดาวน์ ปรับร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ

   

•  นั่งสมาธิก่อนนอน เพิ่มความสงบและการหลับที่ลึกยิ่งขึ้น

   

วิธีหลีกเลี่ยงผีอำ

ผีอำเกิดมาจากอะไร

 

•  รอจนง่วงแล้วค่อยเข้านอน

   

•  ออกกำลังกายหนักใกล้เวลานอน

   

•  ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง

   

•  เปิดจอคอมพิวเตอร์สว่างในห้องที่มืด

   

•  เปิดเพลงดังๆก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง

   

•  กินอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอน 1-3 ชั่วโมง

   

•  ดูทีวีก่อนนอน

   

•  ดื่มแอลกอฮอล์

   

•  ได้รับคาเฟอีนเข้าไป

   

•  สูบบุหรี่

   

•  นอนกอดอก 

   

•  เข้านอนทั้งที่หิว 

   

ผีอำเกิดมาจากอะไร

 

     สำหรับวิธีป้องกันผีอำก็แค่ทำให้การเข้านอนหลับสบาย ไม่มีภาวะเครียดหรือเหนื่อยก่อนที่เราจะนอน ให้ร่างกายได้พักผ่อนแบบสบายตามที่ควรจะเป็น จากบทความสุขภาพที่แล้วอย่าลืมครับว่า หากโดนผีอำอย่างแรกคือตั้งสติให้ได้ แล้วพยายามหลับไปเฉยๆแค่นั้นเอง ขอให้มีความอุ่นใจเพราะภาวะนี้ไม่อันตรายมาก ตื่นมาก็หาย รักษาง่ายๆ ต่อไปบทความสุขภาพจะเสนออะไร คอยติดตามให้ได้นะครับ