เล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟ มืด อันตราย เสี่ยงเป็นต้อหิน

เล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟ มืด อันตราย เสี่ยงเป็นต้อหิน

 

     บทความสุขภาพเสนอบทความการเล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟ ตอนมืด อันตราย สายตาของท่านอาจมีปัญหาตามมาภายหลัง เพราะการเล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟจะทำให้ดวงตาทำงานหนักขึ้นแน่นอน เนื่องจากสิ่งแวดล้อมกับสิ่งที่เราจ้องมองมีแสงต่างกันมาก แล้วการใช้โทรศัพท์มือถือเล่นในห้องนอน หรือก่อนนอน ในที่ที่มืดสนิท แล้วเปิดจอโทรศัพท์มือถือ ทำให้ดวงตาของท่าน เสี่ยงต่อโรคต่างๆ หนึ่งในนั้นคือ ต้อหิน

 

เล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟ

 

     ผู้ที่ชอบปิดไฟ ดูทีวี ใช้สายตาดูหรือส่งข้อความบนสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ในความมืด จะเกิดโรคที่เรียกว่า "เทคโนโลยีซินโดรม" โอ้วแย่จัง !!

 

     โดยการปฏิบัติตัวแบบนี้อาจสร้างความเครียดให้ผู้ใช้ โดยกล้ามเนื้อตาล้า ตาแห้ง แสบตา แพ้แสง เพราะต้องเพ่งสายตาที่จอ ทำให้ความดันในลูกตาสูง เสี่ยงเกิดโรคต้อหินถึงขั้นตาบอดได้ ต้อหินคือโรคที่มีความดันภายในลูกตาสูงนะครับ

 

ดูจอในที่มืด

วิธีป้องกันโรคต้อหินจากการเล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟ ในที่มืด

 

1. นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง หากรู้สึกปวดตา หรือรู้สึกว่าตามีปัญหา

 

2. เปิดไฟ หรือเล่นสมาร์ทโฟนในที่สว่าง ถ้าเกิดเล่นในที่มืดหรือจำเป็นจริงๆ ให้ปรับไฟหน้าจอโทรศัพท์ให้มีค่าสว่างต่ำที่สุด

 

3. พบจักษุแพทย์ปีละครั้ง ผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป เพื่อตรวจต้อหิน และโรคตาอื่นๆ

 

4. ดื่มน้ำบ่อยๆ จิบน้ำบ่อยๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในดวงตา

 

5. ใช้ 25 นาที พัก 5 นาที หรือใช้ 30 นาที พัก 10 นาที เพื่อถนอมดวงตาของท่านให้อยู่กับท่านได้นานยิ่งขึ้น

 

เล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟมืด

     หากคุณอยากเล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟ หรือในที่มืด คุณก็ควรใช้แสงจากหน้าจอให้น้อยที่สุด โดยเปิดแสงจากหน้าจอโทรศัพท์ให้อยู่ในระดับต่ำที่สุด ก็จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่ตาของคุณจะเกิดโรคต่างๆ สุดท้าย ไม่ว่าในที่สว่าง ที่มืด ก็ไม่สำคัญถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง ต่อไปบทความสุขภาพจะเสนออะไร คอยติดตามให้ได้นะครับ